- Полезно знать

Полезно знать

БАНЯ и СПОРТ или чем полезная баня для спортсменов

БАНЯ и СПОРТ или чем полезная баня для спортсменов

Баня представляет собой нагрузку и имеет тренировочный характер. Считается, что воздействие бани (сауны) на сердечно-сосудистую систему можно сравнить с влиянием на нее бега на расстояние 3000 м. Сауна (баня) оказывает на организм те же специфические влияния, что и бег: изменение уровня обмена веществ, деятельности мышц и т.п. Конечно, бег по сравнению с сауной оказывает более комплексное воздействие.

Сауна (баня) оказывает тонизирующее воздействие на психику человека и поэтому посещение бани очень полезно для спортсменов, физкультурников, людей, занимающихся физическим трудом.

Баня (сауна) имеет большое значение для закаливания организма, в этом ее большое практическое значение. С помощью бани (сауны) можно добиться возникновения адекватных реакций сосудов на воздействия внешней среды. Благодаря этому улучшается приспособляемость организма к окружающим часто изменяющимся условиям, в том числе к высоким и низким температурам.

У спортсменов и физкультурников (как и впрочем и других людей), посещающих баню, уменьшается вероятность воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, околоносовых пазух, миндалин и легочной ткани.

Сауна (баня) является одним из профилактических методов, повышающих закаливание. Главное значение бани как средства поддержания хорошей физической формы заключается в ее влиянии на сердечнососудистую систему, нагрузка на которую при постоянном посещении бани способствует укреплению этой системы. Температура и длительность пребывания в парной, способ и степень охлаждения, количество посещений парной, общая длительность процедуры, частота посещений бани — все это закаливающим образом действует прежде всего на сердечно-сосудистую систему.

Баня используется также для снятия усталости, особенно у спортсменов, которая у них часто сочетается с высокими эмоциональными нагрузками. В таком случае сауну лучше посещать вскоре после больших нагрузок, однако режим в бане в таком случае должен быть умеренным.

Сауна (баня) полезна спортсменам, физкультурникам, людям, занимающимся физическим трудом: она приносит облегчение при болях в мышцах и суставах, возникающих после нагрузок, вызывает эмоциональную релаксацию, углубляет сон, улучшает аппетит, что приводит к хорошему настроению и самочувствию.

С методической точки зрения следует помнить, что баня представляет собой определенную нагрузку, степень которой зависит от интенсивности нагревания и охлаждения, их продолжительности, количества повторения этих процедур, частоты посещения сауны и др. Кроме того, следует учитывать переносимость бани отдельными людьми и различные способности привыкания к бане. Длительность пребывания в бане и объем принимаемых процедур всегда строго индивидуальны.

Принимать баню полезнее всего в вечерние часы, чтобы вскоре после этого можно было пойти ко сну. Если же баню посещают днем, то полезно после бани иметь 2-3 часовой отдых лежа, который может сопровождаться коротким сном.

Имеются ограничения к посещению бани боксерами. Они могут посещать баню не ранее, чем через 24 часа после соревнования. Это связано с возможностью внутренних кровоизлияний во время боя (в том числе и в мозг), что при посещении бани может привести к неприятностям, даже к угрозе жизни. Такой риск может быть и при других видах спорта, особенно если занятия сопровождаются разного рода кровоизлияниями, ушибами, особенно головы и сотрясениями мозга.

Не следует злоупотреблять пребыванием в бане спортсменам, для которых нежелательна потеря веса. Следует осторожно посещать баню после нагрузок, сопровождающихся обильным потоотделением. Нежелательно посещение бани после приема обильного количества пищи, лучше это делать спустя 1,5—2 часа после еды. Да и пища должна быть легкоперевариваемая. Но и не следует посещать баню натощак.

Зачем в бане банщик?

Зачем в бане банщик?

Согласитесь, что фраза «массаж с массажистом» - звучит довольно глупо, ведь в нашем понимании укоренилось, что «массаж» и «массажист» - понятия неразделимые. Но по отношению к банным процедурам существует стойкое убеждение, что не особо важно кто и как тебя парит…и парит ли?...Или просто хлещет веником по обожжённой коже.

Если вы хотите понять и почувствовать всю глубину ощущений, которую может дать сеанс парения. Воспользуйтесь услугами профессионального пармастера. Чтобы сложилось примерное представление о том, что вас может ожидать, дочитайте эту статью до конца.

И так: вы заходите в парилку, ложитесь на полок, в таком положении ваши мышцы полностью расслабляются, нервные импульсы от них перестают тревожить мозг. Тело и разум постепенно успокаиваются.

Банщик немного поддаёт на камни, пар устремляется к потолку, откуда мастер плавными опахивающими и обмахивающими движениями вениками забирает и «накладывает» его на вас. Тело впускает в себя тепло и выступает первый пот, банщик аккуратно стирает его вениками, поддаёт снова и приступает к прогреву суставов с помощью припарок и компрессов. Далее идут легкие ударные техники (постёгивания, похлопавания), вибрационные воздействия стимулируют биологически активные точки, оказывают массажный и лимфодренажный эффект.

Ещё поддача на камни, интенсивность ударов нарастает, идёт глубокая проработка мышц, спазмированные участки расслабляются, ослабленные приводятся в тонус, тело максимально прогревается. Переворот и последовательность повторяется.

Самое время для контраста. Открытые дверь и форточка, легкий дождик с намоченных веников, окатывание ледяной водой или ныряние в купель – вид и интенсивность контраста подбирается мастером в зависимости от особенностей гостя и цели парения. Допускается несколько циклов охлаждения/нагревания, либо отсутствие контрастных процедур – всё индивидуально.

Видов и техник парения существует множество – но объединяет их одно главное правило: «Не навреди!». Вы должны доверять банщику, иначе вашему уму будет крайне сложно расслабиться лёжа на полке, ибо мастер будет для него, условно, «опасностью», как следствие – физическое тело «закрывается», а про взаимодействие на «тонком»» плане уже и говорить не приходится.

Как распознать хорошего банщика и, какие программы парения бывают, читайте в наших следующих статьях.

Виды банных веников

Виды банных веников

Все любители бани и банных процедур знают ,что такое веник и что с ним делать. Но оказывается, мы много еще чего не знаем об этом банном аксессуаре. Ведь он является не просто средством истязания своего партнера по бане, а самым полезным лекарственным средством.

Видов веников существует огромное количество. Мы даже не подозреваем насколько велик ассортимент и какие полезные свойства тех или иных видов мы упускаем.

Веник - это связка гибких веток деревьев или кустарников, иногда просто трав.

В древних банях использовались веники из березы, эвкалипта и можжевельника, но пригодны для банных процедур также и веники из других деревьев и трав. Любой из видов может стать вашим любимым видом веника, с набором подходящих для вас целебных свойств.

Разберемся в разнообразии и преимуществах:

БЕРЕЗОВЫЙ

Самый популярный и любимый. Король всех банных дел. Очищает весь организм от токсинов.

Надежный лекарь для людей с болезнями почек, с астмой. Он выводит мокроту, очищает бронхи, способствует улучшению вентиляции легких.

Покупать или заготавливать самим- решать вам.

Можно использовать высушенный вариант, а можно набрать свежих веток.

Методы заваривания каждый банщик разрабатывает под себя индивидуально.

Как запаривать?

Не в кипятке и не в холодной воде. При заваривании в кипятке у веника опадают листья. А холодная вода может не размочить сухого листа. Оптимальная температура 70-80 С, и время выдержки 5 минут.

Полученный после заваривания отвар крайне полезен. Может быть, некоторым даже в детстве бабушки споласкивали им голову, чтобы волосы и кожа головы впитали всю пользу березы.

ДУБОВЫЙ

Дуб сам по себе- символ здоровья, долголетия. Экстракт дуба обладает заживляющим свойством. Поэтому дубовый веник является самым полезным во всем веничном семействе. Упругая кожа- вот результат бани в его компании. Он хорош для людей с проблемной кожей, с гипертонией и атеросклерозом и для тех, кто склонен к повышенным переживаниям по пустякам.

Ощущение от него немного жестче, чем от березового, ведь листья больше и тверже. Он способен зачерпывать для вас большее количество жара, благодаря листьям большего размера.

Как запаривать?

Рекомендуется запаривать дубовый веник следующим образом: опустить его на несколько минут в холодную воду, а затем переложить в горячую (но не кипяток). Если вы начали чувствовать волшебный запах дубового листа -веник готов. Не ждите, что листья станут такими же мягкими, как у березового, они должны сохранить свою плотность.

ПИХТОВЫЙ

Этот веник - самый массажный веник из всех.

Смола увеличивает потоотделение, а иголистые укалывания разгоняют кровь в мышцах и во внутренних органах.

Он также обладает обеззараживающим свойством, чистит кожу, полезен для дыхательной системы. Помогает справиться с наступающей простудой.

Прекрасен для людей с болями в спине.

Незаменимый борец со стрессом ,он способен снять психическое и физическое напряжение , гармонизировать и успокоить.

Как запаривать?

Запаривать его кипятком нельзя. Очень важно, чтобы он не растерял своих целебных свойств. Оставьте его в теплой воде на несколько часов. Это предотвратит также облетание иголок и сделает их мягкими.

ЛИПОВЫЙ

В наши дни липовый веник настолько непопулярен, что мы не задумываемся, что липа может служить для этой цели. А в Древней Руси такой вид был ничуть не менее распространен, чем в наши дни березовый.

Лечебные свойства его обширны: облегчает головные боли, лечит дыхательную систему, успокаивает.

МОЖЖЕВЕЛОВЫЙ

С этим веником нужно быть особо осторожным. Он грубый и колючий, поэтому им легко пораниться. Но при правильном подходе он станет вашим надежным лекарем от радикулита, простудных заболеваний и еще огромного списка болячек. Его масло бакторицидно по своим свойствам, незаменимо при гриппе и спасает от аллергии всех видов.

ЭВКАЛИПТОВЫЙ

В наше время стал очень популярен не случайно. Были обнаружены и доказаны многие его полезные качества: снимает боль при растяжениях и ушибах, лечит дыхательные пути, улучшает кожу и конечно же, он обладает уникальным успокаивающим действием. Очень хорошо добавлятьотдельные ветки эвкалипта к березовому венику.

А вот и некоторые совсем оригинальные виды.

КРАПИВНЫЙ

Этот «еж» совсем не для банных развлечений и обычного парения. Этот веник сугубо лечебный. Его собирали наши прародители, чтобы избавиться от радикулита и артрита. Чтобы заварить крапивный веник, его необходимо попеременно, по несколько минут, держать в кипятке и холодной воде. Тогда крапива не будет жечь. Хотя есть такие болезни, при которых жгучие свойства крапивы обязательны. Тогда опускаем на пару минут в кипяток. Муравьиная жгучая кислота в крапиве улучшает кровообращение и тонизирует весь организм.

ИЗ ПОЛЫНИ

Этот веник смогут оценить не многие. Он имеет очень горький аромат. Лучше использовать не в чистом виде, а как дополнение в общий веник (например с березой).

Почему полынь? Даже в переводе с др. греческого это слово означает здоровье. Дезинфицирующие свойства полыни известны нашим предкам лучше, чем нам. От насекомых, для окуривания помещений при содержании больных этот веник был незаменим.

Удивительно, но полынь, несмотря на свой резкий запах, обладает успокаивающим свойством и помогает от бессонницы. В то же время полынь-анальгетик природного происхождения, тонизирует и улучшает память.

Хороши и полезны также веники из клена, ольхи, ясени, черемухи и рябины. Все они будут служить верную службу вашему здоровью. Главное подобрать тот, который подходит вам. Сочетайте различные виды деревьев и трав, и они подарят вам здоровье, крепость духа и прекрасное после банное настроение. И не забывайте, что полезны не только сами веники, но и отвары, в которых они запаривались.

Эфирные масла для бани

Эфирные масла для бани

Всем прекрасно известна польза бани. Можно много рассказывать о целебных свойствах парилки и хорошего веника, но эффективность всех процедур можно повысить.

За счет использования эфирных масел. Более того, их даже нужно использовать, ведь раньше пар в русской баньке был не простым, а целебным, на травах. Эфирные масла успешно заменяют отвары и настои, да и выбор их солидный, так что, не просто попариться, а оздоровиться по полной программе получится у каждого.

Какие эфирные масла лучше для бани

Лучше всего использовать хвойные и цитрусовые или травяные. В ТОП лучших банных масел входят:

  • Можжевельник. Его аромат принадлежит к «солнечным», поэтому отлично подходит при апатии, сонливости, депрессии. Еще можжевельник – хорошее антисептическое средство.
  • Кедр. Успокоит, придаст жизненных сил, поможет в борьбе с простудными заболеваниями, отеками, болезнями сердца.
  • Цитрусы (мандарин, лимон, апельсин). Их яркий аромат избавляет от депрессии и плохого настроения, дарит бодрость, освежает. Среди свойств цитрусов – стимуляция обмена веществ, улучшение кровообращения.
  • Душица и чабрец. Помогает бороться с инфекциями всех видов, мощное средство при простуде и болезнях легких.

Используя эти масла в бане, вы сможете не просто попариться, но и неплохо поправить здоровье, как психическое, так и физическое.

Как использовать масла

Есть несколько вариантов. Для ароматерапии нужно смешать несколько капель масла с медом или солью, а потом долить в смесь немного воды. Получившимся составом протирают полки или периодически плещут на раскаленную каменку. Но, учитывая антисептические свойства многих масел, лучше их использовать первым способом, обеспечивая и ароматизацию, и дезинфекцию парилки.

Для косметического применения эфирные масла смешивают с базовыми (растительными) и делают смесью массаж, аппликации, маски.

Есть и меры предосторожности, которые следует соблюдать всем:

  • Обязательно проведите тест на чувствительность, так как эфирные масла могут вызывать аллергию.
  • Покупайте только натуральные, качественные масла, не экономьте – синтетика никакой пользы не принесет.
  • Не превышайте рекомендуемую дозировку масел.
  • Не капайте маслом на раскаленные камни – оно может загореться.

И последняя рекомендация: с маслами или без них, посещайте баню регулярно, и тогда с вашим здоровьем все будет в порядке.

Полезные свойства бани

Полезные свойства бани

Баня во всех народностях - давно признанный целитель, оздоровитель и повышатель настроения. Давайте подробнее рассмотрим все положительные влияния баньки на организм человека. Она способна благоприятно влиять на органы человеческого тела и повышать иммунитет.

Комплекс банных процедур эффективно влияет на организм и психику мужчин и женщин. Часто посещая баню, вы способствуете выведению из организма вредных шлаков.

Температура, при которой происходят банные процедуры, способствует полному очищению кожи, улучшает работу сальных желез.

Прогретый воздух заставляет сердце быстрее гонять кровь по сосудам, чтобы каждая клетка смогла получить необходимое ей количество кислорода.

Правильные температурные режимы в бане очищают почки.

Банные температуры в сочетании с правильными влажностями убивают инфекцию в организме.

Оздоровление и профилактика дальнейших заболеваний -вот цель, которой призваны служить все бани мира.

Против простуды, против нервных заболеваний, против заболеваний сердечно -сосудистых систем способны помочь банные процедуры при правильном их исполнении.

Баня и сердечно-сосудистая система.

Положительное влияние на сердце и сосуды достигается за счет изменения температур, с высоких на низкие и обратно. Эти перепады стимулируют сердце, укрепляют сердечную мышцу. Тем самым, предотвращая инфаркты и прочие заболевания.

Скорость работы сердца растет вместе с температурой, достигая 150-160 ударов в минуту, как при сильных кардио - нагрузках.

Ударами веника и хорошей компанией можно даже нормализовать артериальное давление.

Чередование парилки и ледяной воды (или снега)- вот что заставляет сердце работать в новом режиме. Здесь, главное быть очень осторожным. Не переусердствовать сразу, а постепенно приучать себя к контрасту.

Баня и нервная система.

То, что баня лекарь не только физический, но и психологический, я думаю, вы догадываетесь.

Цепочка простая: температура увеличивается, сосуды расширяются, кровь бежит к головному мозгу, питает его кислородом и расслабляет его. Также, нагреваются мышцы, и снимаются мышечные спазмы.

Процедуры рекомендованы людям склонным к возбудимости. Для тех, кто страдает бессонницей и неврозами особенно.

Повышенные мышечные напряжения также снимаются прогретым веником и горячим воздухом. Поэтому, баня популярна среди спортсменов, и просто мужчин и женщин, следящих за своим телом. Я думаю, вы заметили, что спортзалы часто оборудуются небольшими парными. Логика проста: усиленное потоотделение, вследствие горячего воздуха, улучшает биохимию процессов в мышцах. Токсины выходят, усталость снимается.

Ну и не стоит забывать о крайне положительном влиянии хорошей банной компании на нашу нервную систему. Ведь в баню ходят только с близкими и хорошими людьми.

Баня и органы дыхания.

Горячий банный воздух влияет на рецепторы верхних дыхательных путей.

Улучшение деятельности слизистой оболочки человека происходит за счет конденсации на ней водяных паров.За все время нахождения в бани в несколько раз увеличивает вентиляция легких. Под действием жары, мы начинаем вдыхать по 15-20 раз за минуту.

Все дело в том, что при вдыхании горячего банного воздуха, слизистая раздражается, увеличивается терморегуляция. Тело начинает транспортировать к слизистым больше внутреннего тепла. При этом ткани дыхательных органов расслабляются, бронхи расширяются, дыхание становится объемнее и глубже, насыщая организм кислородом.

Рекомендуют прием бани для улучшения работы дыхательных путей, аллергикам, при ларингитах, бронхиальных болезнях, ну и для профилактики всех заболеваний дыхательной системы.

Не рекомендуют при острых вирусных заболеваниях, воспалениях дыхательного тракта, при туберкулезе.

Не стоит ходить в баню при повышенной температуре, это, скорее всего, только ухудшит ваше состояние.

Баня и кожные покровы.

Кожные покровы первые принимают на себя всю пользу бани.

Интересен тот факт, что разные виды бань лучше подходят для различных видов кожи, хотя, бесспорно, они все оказывают положительный эффект.

Хамам- лучший вид для кожи сухой и для восстановления упругости. Для нормальной и жирной кожи- подойдет финская или русская парная, т.к. они нормализуют работу сальных желез.

Именно кожа, при повышенных банных температурах, при повышенном потоотделении, служит помощником в очищении организма, выводя с потом токсины и шлаки.

В бане мы оставляем слой мертвых клеток, избавляемся от устаревшего слоя кожи.

Температура проникает глубоко в кожные покровы, и способна побеждать всевозможные грибки (температура при которой они погибают – 40 С)

Конечно, это и профилактика кожных заболеваний.

Женщины, преимущественно идут в баню за омолаживающим эффектом, ведь баня придает коже упругость и избавляет от слоев ороговевшей кожи.

Перед посещением бани, при наличии какого либо рода заболевания, узнайте к какому списку оно относится: к тому, что баня способна вылечить или к тому, с которым в баню ни ногой!

Хороших вам банных процедур и крепкого банного иммунитета!

Выстраивание отношений с мужчиной с помощью бани: звать ли на свидание?

Выстраивание отношений с мужчиной с помощью бани: звать ли на свидание?

Как вы относитесь к свиданиям в бане? Это романтично или же пошло? Нужно смотреть на контекст. Если вас приглашают на первом свидании, то определенно возникнут вопросы и далеко не смутные сомнения. А что насчет пар, которые уже давно вместе? Рассмотрим вопрос детально.

Свидание в бане может стать отличным подарком на день рождения, 14 февраля, годовщину вашего знакомства. Он точно запомнит такой подарок и возможно станет инициатором следующего раза.

Банник и суженый в деревенской бане

Чтобы девушки не говорили о роли банных мероприятий в устройстве личной жизни, история доказывает неразрывную связь этих важных аспектов. Если уж приглашать парня, пришедшегося по сердцу в парилку, считалось зазорным, то увидеть жениха или узнать о его характере с помощью гадания в бане или скрытого наблюдения у той же самой постройки было делом обязательным.

Если с подглядыванием все более-менее ясно – где как не в бане можно оценить стати кандидата? - то с гаданиями все куда интереснее. Эти мероприятия считались занятием не для слабонервных, но когда женское любопытство подобное останавливало? Так вот, действо начиналось в районе полуночи, во время особых дней – святочных или на Ивана Купала:

  • проводили гадание с зеркалом, стараясь увидеть жениха;
  • или, оголяя части тела, девушки приближались к банному полоку, предлагая баннику – духу, обитающему под ним – прикоснуться к себе, чтобы узнать характер и благосостояние будущего супруга по ощущениям от прикосновения. Лохматая лапа сулила богатого мужа.

Надо ли говорить, что парни часто прятались в бане, чтобы пощупать гадающую подружку?

Современный поход в баню на двоих

Приглашать на первом свидании в баню или сауну или нет, решать каждой индивидуально. Все зависит от ваших мотивов и целей. Если в планах длительные отношения, то, наверное, стоит повременить. Конечно, если вы оба не являетесь ярыми фанатами банных процедур. Для многих людей процесс мытья порой более интимный, чем сексуальные отношения.

Однако, имея за плечами некоторый опыт и узнав партнера лучше, обязательно стоит устроить банное свидание хотя бы раз: 

  • Это отличная возможность побыть наедине и пообщаться.
  • Баня дает возможность поухаживать за любимым человеком, помочь расслабиться с помощью веников, массажа, косметических процедур.
  • В бане можно заказать ресторанный ужин.
  • Совместно отдохнуть в бассейне или джакузи.
  • В банях можно даже заказать декорирование помещения цветами и прочей праздничной атрибутикой!
Вести ли ребенка в баню. Вопросы и ответы.

Вести ли ребенка в баню. Вопросы и ответы.

Если у вас есть дети, и вы сами любите банный пар и процедуры, рано или поздно, вам захочется приобщить к этой процедуре и ваше любимое чадо. Все, что связано с ребенком, для любого родителя очень волнительно, поэтому постараемся собрать самые важные и частые вопросы перед первым детским банным днем.

Польза бани для детей неоспорима. Это и закаливание организма и его очищение.

Каким детям баня будет полезна? 

  • любым, если нет противопоказаний!
  • часто болеющим простудными заболеваниями(!!!но не в сам период болезни)
  • с болезнями носоглотки
  • перенесшим бронхит или другие заболевания дыхательных путей и легких
  • эмоционально нестабильным
  • посещение бани благотворно влияет на иммунитет вашего ребенка, укрепляет сосуды, благоприятно влияет на сердце, очищает кожу, способствует снятию стресса и усталости.

Каким детям баня противопоказана?

Первое правило для родителей заключается в том, что водить в баню можно только ПОЛНОСТЬЮ здоровых детей! Итак в баню нельзя:

  • при простудных заболеваниях (температура может привести к опусканию гнойной слизи в нижние отделы дыхательных путей или наоборот перекрыть их)
  • детям после операции
  • с патологией сердца
  • с проблемами в мочевыводящих путях
  • с нарушениями давления
  • с тонкими сосудами в носовой полости
  • с плохой свертываемостью крови
  • больным астмой, эпилепсией
  • с любой формы онкологии
  • с острыми кожными заболеваниями
  • С ЛЮБЫМИ ОСТРЫМИ ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ.
  • обязательно консультируйтесь с врачом если вы решили сходить

С какого возраста малыша можно брать с собой?

Определить оптимальный возраст не так просто. Это должно быть осознанное решение каждого родителя. Оптимальным возрастом для начала банной жизни маленьким человечком считают 3 года. Его организм уже сформирован и ему можно объяснить, почему и для чего сейчас будет так жарко.

Некоторые мамы, посещавшие баню еще беременными, берут малышей в баню с 3 месяцев. При условии, что ребенок здоров полностью, а сами заходы будут сосем короткими по времени. Несмотря на то, что на Руси в бане рожали и начинали ходить с малолетства, некоторые врачи объясняют, что у грудничков плохая терморегуляция, слишком тонкая кожа. Они не способны отдавать тепло, как взрослые, что приводит к дополнительным нагрузкам на сердце. Однозначно решить, хорошо все это для малышей или плохо, врачам и мамам договориться не удалось.

Инструкция к первому походу в баню ребенка.

  • Убедитесь, что он здоров
  • Подготовьте его психологически
  • Покормите за час до бани
  • Помойте ребенка перед баней, чтоб кожа лучше дышала
  • Наденьте шапочку для защиты от перегрева
  • Начинайте с минимума: небольшая температура, небольшое время, нижняя полочка
  • Первый заход должен составлять не более 5 минут
  • Не бейте сильно веником, слегка похлопывайте. Он должен быть мягким.
  • Облейте после первого захода ребенка водой (не холодной)
  • Если первый заход прошел успешно, продолжительность можно увеличить до 10 минут для второго посещения.

В какую баню лучше пойти первый раз? 

Чтобы избавиться от переживаний перед первым походом, лучше проконсультируйтесь с врачом. 

Чаще всего для первого раза выбирают баню русскую, может быть это дань традиции, а может быть она действительно самая лучшая.

Выбирайте с умом. Выбирайте любой вид бани, которая вам по душе и бронируйте ее онлайн на нашем сайте.

Здоровья Вам и вашему малышу!

Интересные исторические факты русской бани

Интересные исторические факты русской бани

Мы все признаем, что баня в русской истории и культуре - это не просто место для помывки тела. Она - наша культурная ценность, место очищения человека на духовном уровне.

Для наших предков баня - это сила четырех стихий (вода, воздух, огонь, земля), очищающих физически и духовно.

Понятие русской бани и ее появление.

Первые бани были уже у древнего человека еще в эпоху племен. Затем, банная культура расцвела в Древнем Риме. Позднее, баня распространилась в Западной Европе. А после падения Римской Империи, в Европе баню позабыли, и Европа стала «немытой». Т.к. бани стали считаться делом греховным и на их растопку уходило слишком много дров, баню стали считать делом немодным. Но Россия никогда не испытывала нехватку дерева, а мыться и париться нам хотелось всегда.

Запись о первых русских (не совсем в современном понимании) банях зафиксирована Геродотом на территории Украины. Это был шалаш из трех палок, который накрывали войлоком. Внутри него выкладывали раскаленные камни. Этот способ построения бани до сих пор используют путешественники.

Все историки, хоть как-то касавшиеся истории Руси отмечали, что бани всегда занимали место в ее истории. Они были местом праздников, рождения ребенка, омовения, проводов усопших в другой мир. Т.е. практически святым местом, неразрывно связанным со всеми этапами человеческой жизни.

Здание представляло собой дом, с очагом из камней в углу. На крыше было устроено окно для дыма. Все остальное как сейчас: чан с водой, поливка камней, человек с веником в руках. Это была баня «по-черному». Баня по «белому» (т.е. с дымоходом) появилась намного позднее.

Запись в первых летописях.

Первая летопись, содержащая информацию о русской бане это «повесть временных лет». В ней рассказывается, как Святой Апостол Андрей, направляясь в Новгород, увидал диво дивное. Для него это было чудоватое строение, в которое заходят голые люди, греются до розового цвета, бьют друг друга веником и бегут в ледяную воду.

Отсюда понятно, что для того, чтоб понять русскую баню нужно побывать внутри.

Интересные исторические факты и поверья в истории русской бани

  • По мнению наших предков в каждую баню охраняет банник. Такой маленький голый старикашка, в листьях от веника. Для хорошей жизни его лучше подкармливать и задабривать, как домовенка.
  • У наших предков всегда существовал «банный день». Чаще это была суббота. Когда всем было обязательно идти в баню. Таков ритуал.
  • Русские бани почти всегда строились из бревен. Первая баня из кирпича была построена в начале 11 века.
  • Те, у кого бани не было, парились в русской печке, предварительно подметя пол и стеля на него солому.
  • Первыми лечебницами на Руси были бани. Их использовали все русские целители. По указу князя Владимира строились бани-лечебницы в 12 в. Внучка Мономаха, целительница Евпраксия изучив все самые древние целительные книги, рекомендовала баню как источник личной гигиены, как лекаря для тела и духа.
  • Существовал на Руси обычай «блуждавший». Он заключался в том, что двое молодых, если провели ночь вместе, должны прийти в баню, помолиться и поклониться образам.
  • Баня в свадебной традиции Руси тоже играла свою роль. Муж перед брачной ночью ходил в баню, парился один, а после первой ночи, шел в баню уже с женой. После выхода из бани их угощали хлебом «банником». Баня была местом омовения грехов.
  • Пили в бане редьку или квас. Стены поливали травяными настоями. Мяту добавляли и в воду и в квас.
  • Раньше личные бани были общие (ходили вместе женщины и мужчины). А общественные раздельные.
  • В 5 веке баню шутливо называли «влазней, мыльней». Баня не имела классовой принадлежности и была доступна всем слоям. Примерно в это же время, баня приобрела статус показателя гостеприимство. Приглашенного гостя сначала парили, а потом уже кормили и поили.
  • Технология постройки всегда передавалась из поколения в поколение.
  • Петр 1 настолько любил Русские бани, что организовал множество лечебных курортов основанных на банных процедурах. Он способствовал также распространению русских бань в Европе.

Баня для русского человека стала спутником жизни, сопровождая его от рождения до смерти. Ни в одной культуре мире нет такого тесного сплетения истории с банными традициями. Баня- это наш культ. Место омовения грехов, лекарь, свидетель всех наших самых важных моментов жизни.

Отдавая дань традициям, старайтесь чаще посещать русскую баню, ведь в них содержится связь с нашими предками. К счастью, в Перми русских бань предостаточно. Выбирайте любую на ваш вкус и бронируйте онлайн на нашем сайте.

Банный веник парит – здоровье дарит

Банный веник парит – здоровье дарит

Поход в баню – это не только возможность приятно провести время, но и хороший способ оздоровления. Недаром на Руси издревле все болезни лечили паром и веником.

Заготовкой веток занимались после праздника Троицы, который приходится на середину июня. Майские веники не ценились, так как очень быстро размокали и становились тяжелыми. После заготовки сушили их на веревках в тени, развешивались они так, чтобы воздух слегка проходил между листами. Через несколько дней их снимали и укладывали под гнет дня на три. Дело это было достаточно трудоемкое, ведь переворачивать изделия нужно каждые пару часов.

Руси хорошо заготовленные веники ценились настолько, что крепостным крестьянам разрешалась оплачивать ими оброк барину.

Банный веник – лекарь от любой болезни.

Самыми популярными являются березовые веники, но это связано не с долговечностью их использования. Просто это дерево произрастает в любом регионе страны и найти его не составляет никакого труда. Поэтому и самому любителю бани их заготовить легче, и в продаже они почти всегда есть, да и стоят они дешевле, чем, например, дубовые.

Все веники положительно воздействуют на организм, но имеются у них и особые свойства:

  • Березовый оказывает успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, помогает бороться с простудными заболеваниями. Он хорошо очищает поры на коже, снимает суставную боль, облегчает состояние у курильщиков.
  • Липовый укрепляет здоровье, снижает давление, заживляет раны. Хорошо им париться при высокой температуре и головной боли.
  • Калиновый унимает боль в суставах, расслабляет мышцы, ускорят выздоровление при простуде.
  • Крапивный применяется при недостаточности кровообращения в конечностях, болях в спине, общем снижении иммунитета.
  • Веник из полыни успокаивает нервы, улучшает работу мозга, помогает при болях в сердце.
  • Хвойный хорош для обеззараживания помещения, повышает иммунитет и лечит простуду.
  • Веник из можжевельника облегчает легочные болезни, снимает напряжение в мышцах, лечит суставы, унимает боль в позвоночнике.
  • Дубовый благотворно влияет на состояние кожи, снижает давление, укрепляет сосуды

Походы в баню улучшают здоровье человека, поднимают иммунитет, заряжают позитивом. Не зря на Руси говорили, что люди выходят из бани совершенно другими – здоровыми и веселыми.

Секреты правильной бани

Секреты правильной бани

Сходить в баню? Вроде бы, проще простого, но чтобы процесс был правильным, мы собрали все инструкции по применению нашей любимой русской баньки.

Итак, перед заходом в парную вам следует:

  • снять украшения и металлические предметы (сережки, браслеты, кольца)

  • ополоснуться в душе. Для того, чтобы порам в бане было проще дышать

Чтобы мы порекомендовали для похода в баньку:

Душистый веничек, тапочки, шапка, халат, полотенце, рукавички, средства для ухода за кожей и аромамасла.

Конечно же, чтобы баня наполнилась запахом ароматного березового или другого веника необходимо заварить веник перед заходом (заливаем водой 80 С на 5 минут, если заварить кипятком, то листья облетят, а слишком холодная может не оживить сухих листьев)

САМЫЕ ВАЖНЫЕ БАННЫЕ НЕЛЬЗЯ.

Не пейте спиртное (сильно увеличивает нагрузку на сердце)

Не парьтесь натощак и после плотного приема пищи

Не пейте газировку

Не ходите в баню, если вам нездоровится

Не стоит ходить в баню для занятий физическими нагрузками (ну вы поняли, о чем мы)

Не лейте слишком много воды на камни (это делает пар слишком тяжелым)

Не замачивайте веник слишком долго

Не сидите на верхней полке (Лучше лежать, т.к. при сидячей позе разница температур у ног и головы может достигать 30 С)

Не мойтесь с мылом перед тем как пойти париться

Не сидите в парилке дольше, чем 15 минут

Не мочите голову перед парилкой

Первый заход.

Первый заход он мягкий и расслабляющий. Он будет вашим подготовительным этапом на пути к настоящей русской парке. Температуру выбирайте наиболее комфортную для вас, но она должна быть не жгучей, а прогревающей. Можно даже посидеть на нижней полке. До 10 минут рекомендуется сидеть в парной на данном этапе.

Вперед к действиям.

Веник запарен, тело прогрелось, все правила выполнены, можно приступать!

В этот заход можно находиться в парной до 15 минут, можно чуть меньше или чуть больше, в зависимости от того, как ваш организм реагирует на жар. Парить друг друга веником - это понятие, в которое каждый вкладывает немного разный смысл. Это не значит избить или отхлестать до посинения. Смысл парения прогреть вас до самой глубины внутренних органов и души.

Правильное использование веника.

Тот, кого будем парить должен лежать на полке, лучше на верхней. Заранее позаботьтесь о том, чтоб на вас на обоих были шапки и варежки, для предотвращения обмороков и ожогов.

Начните с обмахивания лежачего. Машите веником по верхней части бани. Там воздух наиболее горячий.

Потом начните легкое потряхивание веника и легкое прижимание к спине, ступням, лопаткам. Пусть тело слегка привыкнет к повышенной температуре веника.

Теперь можно поддать еще и подержать веник над камнями. Так вы добьетесь банно-веничного сногсшибательного аромата.

Переходите к постукиванием и похлопыванием. Сначала спина, затем ноги. Уделяйте ступням как можно больше внимания, ведь в них есть много важных нервных окончаний.

Веником можно не только просто париться, можно устроить настоящий венечный массаж.

Это когда веник прикладывают к коже на несколько секунд, надавливают и осуществляют круговые движения. Достаточно всего 5 минут такого массажа.

Продолжение.

Как вам использовать перерыв – это ваше личное дело. Девушки любят устраивать банные спа процедуры, а мужчины просто пообщаться в предбаннике. Отдохните немного и снова в банный бой!

Если вы хотите постичь все таинство и кайф банных обрядов, обязательно принимайте контрастный душ после. Это может быть обливание водой, купание в речке или ныряние в снег. Подходите к этому с умом. Не переусердствуйте, ведь закаливание придумано, чтобы приносить вам пользу, а не вред!

История появления бани

История появления бани

Я очень люблю бани и, являясь жителем нашего любимого города Пермь, города не столичного, стараюсь посещать их как можно чаще.

Баня - это и отдых и место встреч и спа-салон и оздоровительное пространство. Так вот, сидя на прошлой неделе в одном Пермском банном комплексе, начал ломать голову, кто первый в мире ее придумал?

Давайте вместе углубляться в историю.

Мысль о том, что хорошо бы где то греться, мыться появилась в самые древние времена, с появлением огня. Поэтому история бань петляет корнями в древность. При этом, у каждого отдельного народа, подход и идея создания бани были разные.

Баня у кочевых народов

Кочевые народы строили себе переносные (почти походные бани), которые имели форму юрты. Шалаш из веревок связанных вверху. Поверх укладывали шкуры животных, а внутри стоял котел с водой, с добавлением трав. Камни грелись на костре, который располагался снаружи, а потом перекладывались в котел. Баня удобна тем, что ее можно легко разобрать и перенести на новое место обитания.

Баня в древнем Египте

Для всех народов место бани- место очищения , своеобразная лечебница. Жаркий воздух прогревает тело, мышцы массажировались и размягчались.

Поэтому банный пар и желание прогреться было свойственно самым древним цивилизациям. Об этом нам рассказывают археологи.

Уже 6 тысяч лет тому назад египтяне хотели мыться и греться, поэтому застраивали города банями. Бани были доступны не только высшему слою.

Именно археологи по раскопкам смогли восстановить образ одной из первых бань- Египетской.

Они представляли собой здание из двух этажей. Грелась она камнями, которые располагались на верхних этажах, но грелись эти огромные камни с нижних этажей через отверстие для пара.

Люди ложились на эти огромные камни, а египетские банщики растирали их. В египетских банях был и бассейн, и спортивные залы, а горячий водослив использовался для отопления города.

Баня в древней Греции

Бани древней Греции отличались от бань египетских и, в первую очередь, выполняла лечебную роль. Сооружения были круглые и грелись от открытого очага. Внутри бани были ванны и бассейн. Водостока из бани (как в египетских банях) не было, поэтому воду приходилось вычерпывать. Немного позже Александр Македонский привнес в греческую баню черты египетской, дополнив ее горячими полами.

Баня в древнем Риме

Для римлян -баня уже не здравница, а место культурного отдыха. Здесь велись разговоры, читались стихи и даже исполнялись песни. Бани строились, и средства на них тратились охотно. Бани оформлялись богатыми колоннами, фонтанами и скульптурами. Банные принадлежности делались из золота и серебра. Римские бани делились на частные и общественные и также охватывали широкий спектр слоев населения. С падением Римской империи банная культура тоже была разрушена.

Восточные бани

После падения Римской империи начинается история другой бани, восточной, или хаммам, история которой продолжается и до наших дней.

Посетить хаммам вы можете даже в Перми, выбрав один из множества вариантов!

Особенности хаммама предполагали гостеприимного хозяина, который встречает всех посетителей как очень важных гостей.

Хаммам, как и римские бани, превратился в место сбора. Посещать хаммам было делом богоугодным, место смывания грехов.

Процедура посещения восточной бани

Банная процедура, как в древние времена, так и сегодня по традиции должна включать в себя 5 основных важных этапов: прогрев тела, массаж, чистка тела рукавицей, намыливание обильной пеной и обливание, ну и конечно, релаксация.

В хаммамах имелись альковы, кабинки для особо важных персон, с восьмиугольным возвышением в центре (думаю, все мы видели что-то подобное).

Основной идей хаммама было не только мытье, прогрев и лечение, как у греческих и римских бань. Хаммам- это место развлечений. Именно поэтому техника массажа была направлена на получение именно телесного наслаждения. А банщицы нередко занимались в банях проституцией.

Баня в древней Европе

С того момента, как в Европе начало распространяться христианство, банные комплексы начали упраздняться. Церковь, обладая серьезным весомым словом, относилась к бане, как греховному заведению, местом похоти, обнажения и разврата.

Сама вода тоже оказалась неугодной европейцам и была признана вредной для человека. Вот так было убито в Европе понятие гигиены. Грязные тела считались нормой и даже хорошим тоном, вши- были нормальным явлением. Дамы могли мыться по 2 или 3 раза в год!

Вот так, отказавшись от любви к бане, европейцы стали жертвами распространяющихся в нечистоплотности болезней: холера, сифилис и другие болезни выкосили половину немытой Европы.

В каждой стране история бани обусловлена историческими особенностями нации и культуры страны.

Баня в Японии

Так, например, менталитет японцев не позволял использовать в бане мыло. Они просто мылись в очень горячей воде. Ведь мыло изготавливалось из животных, а по религиозным соображениям японцев, животных убивать –большой грех.

В японскую баню не пускали с кожными заболеваниями и психическими расстройствами.

Также здесь нельзя было есть, пить, заниматься сексом и даже ходить в туалет. В банной комнате должна соблюдаться тишина.

Баня на Руси

Русская баня-это то, что плотно вросло в наш менталитет и стало даже нашей отличительной национальной особенностью.

Наши бани от других отличают очень высокие температуры. Ну и, конечно, веники. Сплести листья и побить ими товарища- удовольствие, понятное только русскому народу.

А еще никто, кроме нас не топит баню по-черному.

Сама же русская баня появилась так давно, что вся история нашей земли, все старейшие документы, указывают на то, что баня имела место быть даже в первых славянских племенах. Т.е. мы давно поняли и осознали, что баня- источник здоровья. А в здоровом теле- здоровый дух!

Выбирайте баню по вашему вкусу! Хорошего и жаркого вам пара!

Приключение американца в русской бане

Приключение американца в русской бане

Помните ли вы свой первый день в бане? Скорее всего, нет, ведь большинству из нас довелось пережить этот шок и радость в детстве.

А вот история одного Американца гостившего в России о своем первом дне в русской бане.

«Когда вам говорят в России, что вас ждет расслабляющая банька, то это совсем не то, что вы подумали и представили». Когда меня позвали в «горячую баньку» я подумал, что это отличный способ расслабиться в конце недели. Большинство русских делает так и, вроде, живы и довольны, ну чем я хуже?»

Весь банный ритуал включает в себя не только заваривание веника, приятную компанию, а очень часто, представляет собой мазохистские страдания. Кстати, множество историков отмечало, что пострадать у русских, - что-то вроде общей черты народной ментальности».

«Баня-место голых мужчин и постоянных улыбок».

Да, это пожалуй единственное место в России, где грустных лиц крайне мало. Если даже кто-то и пришел с кислой миной, его сразу же напарят и развеселят. Сама парилка была странным местом. Деревянные, слегка потемневшие скамейки, вероятнее всего от жара. Специальные съемные полы. Баня своим видом мне предстала как « пьющий отец обычной сауны». Печь больше напомнила собой промышленный агрегат.

Все расселись на совсем небольшом полке плечом к плечу. Взяли по венику и начали избивать друг друга этими пучками березовых веток с листьями. Мне сказали, что это крайне полезно для сердца и кровообращения, и я смирился.

Потом наш банный лидер (не знаю, как его назвать по-другому) взял веник и начал размахивать им в воздухе по кругу.

А температура в помещении продолжала расти вверх. По- нашему, это было около 200 градусов по Фаренгейту. Мне кажется или при этой температуре начинает закипать вода? Я боялся, что кровь моя закипит тоже.

Видимо поэтому, мы все сидели в комичных войлочных шляпах. Мы защищали свои головы и мозги от закипания. Голышом и в этих забавных шляпах мы были похоже на гномов в кратере вулкана.

Когда один из товарищей собрался парить меня «по-настоящему», я сильно запаниковал. Жар от его веника резал мне кожу, даже когда он ее не касался. Дышать было невозможно. Уши скручивало, глаза пришлось прищурить. Больше всего я беспокоился за свои внутренние органы.

После окончания сеанса избиений деревянными прутами с листьями, меня в обязательном порядке выгнали на улицу и облили ледяной водой. Дыхание застряло на несколько секунд в горле, а после этого все тело загорело, зажгло и стало очень жарко внутри. Начала кружиться голова (сказали «с непривычки») и даже немного начали подкашиваться коленки. Вероятно, мне повезло, что снега на улице не было, а то пришлось бы прыгать в него.

Самая простая и не экстремальная часть этого похода, были посиделки с пивком и рыбкой в предбаннике. В следующий раз, буду приходить сразу к этому моменту (шутка).

После всего процесса чувствуешь себя и уставшим и обновленным. Есть какая- то легкость в теле. Как будто я укреплен и удовлетворен. Все проблемы, давящие меня, на время банных процедур убежали.

Наверное, баня нравится русским людям, потому что это единственный путь страданий, в конце которого ты чувствуешь себя не побежденным, а просветленным. Это их особенная философия.

вверх