- - Польза Русской Бани для беременных

Польза Русской Бани для беременных

Русская Баня благоприятно воздействует на весь организм любого человека.

Беременной женщине она помогает успокоить нервную систему, улучшает кровообращение, а значит, способствует обогащению клеток кислородом, повышает обмен веществ, оказывает благотворное влияние на пищеварение и соответственно правильное развитие ребенка.

Чувство переутомления, усталости являются постоянным спутником большинства беременных женщин. Посещение бани поможет существенно облегчить это состояние. Это связано с тем, что вместе с потом из организма выходит и молочная кислота.

Поход в баню – это отличный способ отогнать инфекцию, которая так и норовит пробраться в организм, что особенно нежелательно во время беременности. В бане укрепляется иммунитет, отступают грипп, простуды, ОРВИ.

Женщины, которые посещали баню во время беременности, отмечают, что при родах у них реже возникали сильные боли. Происходит это благодаря увеличению эластичности связочного аппарата и снижения чрезмерного напряжения мышц, баня положительно влияет на вегетативную нервную систему и психику, в целом повышает настроение, снимает усталость, отвлекает от негативных мыслей и переживаний.

Баня помогает при варикозе (частом осложнении беременности), повышая тонус стенок сосудов, у любительниц парилок после родов реже наблюдаются осложнения в виде кровотечений и кровопотерь, а также тромбозов и их осложнений.

Почему некоторым беременным нельзя париться?

Баня абсолютно противопоказана женщинам во время острых воспалительных заболеваний, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонии 2 и 3 стадии. Нельзя париться при беременности и в том случае, если у вас бронхиальная астма или осложненная беременность – предлежание плаценты, угроза выкидыша, повышенное давление, гестоз.

Вообще, вопрос о том, можно ли париться при беременности в вашем конкретном случае лучше предварительно решить с врачом. Помните, что баня должна приносить пользу, а никак не вредить организму и тем более – вашему будущему малышу.

Словом, плюсов настолько много, что с уверенностью можно сказать — можно ходить в баню при беременности, при условии, что она проходит без каких-либо осложнений.

Нюансов, тем не менее, достаточно много — как правильно париться в бане при беременности, на каком сроке, когда это строго-настрого запрещено – поговорим об этом подробнее:

Баня на ранних сроках беременности

Первый триместр в принципе самый опасный из всех, потому запреты врачей касаемо походов в баню в этот период, равно как и принятие горячей ванны не стоит игнорировать.

На самой ранней стадии беременности организм не знает, что с ним происходит. Порой не знает до такой степени, что начинает «атаковать» нового жильца, воспринимая его как чужеродный объект. Организм перестраивается, происходит колоссальная выработка дремавших ранее гормонов, всё это, конечно же, выражается общим самочувствием будущей мамочки, повышенной усталостью, постоянной сонливостью, порой даже токсикозом.

Так повышение температуры окружающей среды и как следствие, повышение температуры тела, может негативно быть воспринято эмбрионом и вызвать его отторжение. Потому, даже если вы себя хорошо чувствуете на ранних сроках беременности, всё же о бане и горячей ванной вплоть до второго триместра лучше забыть.

Баня на поздних сроках беременности

Золотое время беременности, когда можно всё или почти всё — это второй триместр. Формирование маленького человечка уже завершено, все его системы, и внутренние органы успешно функционируют, осталось лишь совершенствовать то, что уже имеется.

В третьем триместре париться можно, но с большой аккуратностью, что бы не вызвать преждевременные роды. За месяц, полтора до родов лучше воздержатся от бани.

Как правильно париться во время беременности

Вот несколько простых правил, соблюдая которые вы будете ходить в баню исключительно для своего здоровья и здоровья малыша, без какого-либо риска:

1. Обязательно приобретите войлочную шапочку либо оборачивайте голову полотенцем всё время, пока находитесь в парной. Шапочку можно заменить мокрыми холодными вениками.

2. Контролируйте температуру — этот параметр индивидуален для каждого, но 100 градусов — это явный перебор, оптимально 60-70 градусов и влажность – 50-70%. Не засиживайтесь в парной до головокружения — достаточно побыть 5-10 минут.

3. Обязательно ходите в сланцах. Во-первых, из соображений гигиены, во-вторых, с целью избежать падения. Ни для кого не секрет, что чем больше срок, тем более неуклюжей становится будущая мамочка.

4. Обязательно пейте больше жидкости до, во время и после посещения парной. Это и для общего самочувствия хорошо, и больше выйдет шлаков и токсинов с потом.

5. В парилке лучше расположиться лежа, париться умеренно, лучше 3 захода, чем 1.

6. Не рекомендуется резко вставать с полка. Сначала сядьте, немного придите в себя, а уже потом вставайте на ноги.

7.Нельзя ходить в баню сразу после приема пищи. Однако и на пустой желудок тоже ходить в баню не рекомендуется. Желательно поесть за 1,5-2 часа до бани. В баню можно взять свежие фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, травяной чай. После 34 недель беременности рекомендуют пить чай из малинового листа, он готовит матку к родам, делает мышцы эластичными.

8. Следите за своим сердцебиением. Ваш пульс не должен превышать ста двадцати ударов в минуту.

9. Париться лучше сего не самой, а доверить это дело профессионалам.

10. Лучшая поза для парения - на боку, между ног и под животом «поддерживающие» веники.

11. Не рекомендуется делать длительные прогревания горячим веником, особенно стопы и поясницу, это может вызвать усиленный приток крови, что может вызвать преждевременные роды.

12. После парной постойте под прохладным душем. Не стоит женщинам в положении окатываться из ледяного ушата, прыгать в прорубь - оставьте это дело профессионалам.

После посещения бани вы каждой частичкой своего тела ощутите, что очистились, вас покинули лишние шлаки. А иммунная защита вас и вашего будущего ребенка повысилась. Исследователи установили, что у женщин, регулярно посещающих баню во время беременности, значительно сокращается продолжительность родов. Это связано с тем, что банные процедуры существенно повышают эластичность связок и снимают мышечное напряжение.

Для здоровых беременных женщин банные процедуры полезны. Если в вашей семье банные дни стали традицией, не отказывайте себе в удовольствии. Ничто не мешает беременной женщине в бане мыться, отдыхать, общаться, а парную посещать, внимательно прислушиваясь к сигналам своего тела.

Будьте здоровы! С легким паром!!!

Открыть все статьи Полезно знать

Вернуться на главную страницу

вверх