- - Сбросить лишний вес в бане

Сбросить лишний вес в бане

Сбросить лишний вес в бане

Не следует сгонять значительный вес чаще чем два-три раза в год. Не рекомендуется снижать вес дважды, если между этими процедурами не было интервала в полтора-два месяца.

Не следует сгонять вес детям до 16 лет. В этом возрасте жировая прослойка невелика, снижение веса идет за счет мышечной ткани, а значит, таит в себе угрозу сокращения физических сил.

Для того чтобы сбросить лишний вес, как это делают спортсмены, требуется еще более жесткий банный регламент. Скажем, выйдя из парной, они не спешат в бассейн или под душ. Но тот, кто настроен сбросить лишние килограммы, должен перетерпеть. Не охлаждаться! Стоит пойти под холодный душ, как «сработает» рефлекс и потоотделение резко уменьшится. Для того чтобы пот «пошел» сильнее, некоторые спортсмены обливаются горячей соленой водой. Разгоряченный, потный спортсмен идет в раздевалку.  Завертывается в простынь или даже закутывается в теплое одеяло  и сидит, а если условия позволяют, лежит, лежит и потеет. Полчаса — не меньше. Мучает жажда. Но, чтобы согнать лишние килограммы, надо совладать и с нею. Глоток воды — и достаточно. А еще лучше — дольку лимона. Потом снова на горячий полок. Но перед очередным «заходом» — теплый душ. Смыть пот и соль, и, вытеревшись досуха, снова париться. С каждым «визитом» в парную пота выделяется все меньше. Вот тогда-то и можно выпить полстакана воды для того, чтобы усилить потоотделение.

Издавна в русской бане натирались различными снадобьями, чтобы лучше пропотеть и «выпарить» все лишнее. Многие из старинных рецептов сохранили свою свежесть и поныне. Расскажу о некоторых. Перед тем как пойти на горячий полок, пили чай с малиной, натирались тертой редькой, дегтем, скипидаром. Смешивали мед с солью и, словно вазелином, смазывали еще до бани и мытья сухое тело. Потом залезали на горячий полок. Сильнейшая испарина продолжалась и долго после бани. На улицу сразу не выходили — можно простудиться, а терпеливо лежали в предбаннике, завернувшись в простыню, до тех пор, пока не сойдет пот.

Великолепный эффект дает медово-солевая смазка. Также для похудения можно натереть тело 76-градусным спиртом, но не в раздевалке, а непосредственно на банном полке. Иначе рискуешь обжечь тело. В атмосфере ласкового жара такое обтирание проходит безболезненно и почти не ощущается. Как только выходишь из парной, начинается сильное выделение пота. Полтора-два килограмма как не бывало.

И, конечно, для сгонки веса хорошо сочетать парную баню с массажем.

Открыть все статьи Полезно знать

Вернуться на главную страницу

вверх