- - Секреты правильной бани

Секреты правильной бани

Секреты правильной бани

Сходить в баню? Вроде бы, проще простого, но чтобы процесс был правильным, мы собрали все инструкции по применению нашей любимой русской баньки.

Итак, перед заходом в парную вам следует:

  • снять украшения и металлические предметы (сережки, браслеты, кольца)

  • ополоснуться в душе. Для того, чтобы порам в бане было проще дышать

Чтобы мы порекомендовали для похода в баньку:

Душистый веничек, тапочки, шапка, халат, полотенце, рукавички, средства для ухода за кожей и аромамасла.

Конечно же, чтобы баня наполнилась запахом ароматного березового или другого веника необходимо заварить веник перед заходом (заливаем водой 80 С на 5 минут, если заварить кипятком, то листья облетят, а слишком холодная может не оживить сухих листьев)

САМЫЕ ВАЖНЫЕ БАННЫЕ НЕЛЬЗЯ.

Не пейте спиртное (сильно увеличивает нагрузку на сердце)

Не парьтесь натощак и после плотного приема пищи

Не пейте газировку

Не ходите в баню, если вам нездоровится

Не стоит ходить в баню для занятий физическими нагрузками (ну вы поняли, о чем мы)

Не лейте слишком много воды на камни (это делает пар слишком тяжелым)

Не замачивайте веник слишком долго

Не сидите на верхней полке (Лучше лежать, т.к. при сидячей позе разница температур у ног и головы может достигать 30 С)

Не мойтесь с мылом перед тем как пойти париться

Не сидите в парилке дольше, чем 15 минут

Не мочите голову перед парилкой

Первый заход.

Первый заход он мягкий и расслабляющий. Он будет вашим подготовительным этапом на пути к настоящей русской парке. Температуру выбирайте наиболее комфортную для вас, но она должна быть не жгучей, а прогревающей. Можно даже посидеть на нижней полке. До 10 минут рекомендуется сидеть в парной на данном этапе.

Вперед к действиям.

Веник запарен, тело прогрелось, все правила выполнены, можно приступать!

В этот заход можно находиться в парной до 15 минут, можно чуть меньше или чуть больше, в зависимости от того, как ваш организм реагирует на жар. Парить друг друга веником - это понятие, в которое каждый вкладывает немного разный смысл. Это не значит избить или отхлестать до посинения. Смысл парения прогреть вас до самой глубины внутренних органов и души.

Правильное использование веника.

Тот, кого будем парить должен лежать на полке, лучше на верхней. Заранее позаботьтесь о том, чтоб на вас на обоих были шапки и варежки, для предотвращения обмороков и ожогов.

Начните с обмахивания лежачего. Машите веником по верхней части бани. Там воздух наиболее горячий.

Потом начните легкое потряхивание веника и легкое прижимание к спине, ступням, лопаткам. Пусть тело слегка привыкнет к повышенной температуре веника.

Теперь можно поддать еще и подержать веник над камнями. Так вы добьетесь банно-веничного сногсшибательного аромата.

Переходите к постукиванием и похлопыванием. Сначала спина, затем ноги. Уделяйте ступням как можно больше внимания, ведь в них есть много важных нервных окончаний.

Веником можно не только просто париться, можно устроить настоящий венечный массаж.

Это когда веник прикладывают к коже на несколько секунд, надавливают и осуществляют круговые движения. Достаточно всего 5 минут такого массажа.

Продолжение.

Как вам использовать перерыв – это ваше личное дело. Девушки любят устраивать банные спа процедуры, а мужчины просто пообщаться в предбаннике. Отдохните немного и снова в банный бой!

Если вы хотите постичь все таинство и кайф банных обрядов, обязательно принимайте контрастный душ после. Это может быть обливание водой, купание в речке или ныряние в снег. Подходите к этому с умом. Не переусердствуйте, ведь закаливание придумано, чтобы приносить вам пользу, а не вред!

Открыть все статьи Полезно знать

Вернуться на главную страницу

вверх